この数ヶ月、
けっこう頻繁に足がつります💦
足と言ってもふくらはぎがつるほどではなく、
足の指から足の裏程度なので、
アイタタタと言ってる内に治まります。
けれど、１日に数回つることが続き、
さすがにこれは何か原因があるのでは?と思いました。
調べてみると、
マグネシウム不足なのか?
マグネシウムを多く含む食品を見てみると、
マグネシウムを多く含む食事・食品・食材・食べ物 - マグネシウムデータベース
主に海藻に多く含まれているようですが、
「あおさ」はダントツですね。
青海苔、わかめはまあまあ食べますが、
「あおさ」は食べたことがなかったので、
スーパーに見に行ってみました。
瓶入り10グラムの商品もありましたが、
見た目こちらのほうがカサが多いので😅
袋入りを購入しました。
一人暮らしだと、あまりお味噌汁を作らないのですが、
冷凍庫にあった油揚げでお味噌汁を作って、
あおさを入れてみました。
とろろ昆布の塩抜きみたいな感じ。
１回しか食べてないのですが、
気づくと二、三日足がつっていないです。。
治るとすぐに忘れてしまう私なのですが、
継続しなくてはと思い、
冷やし中華に振りかけてみました。
（サニーレタスが多すぎて麺が見えないのはいつもの事です😅）
好みのドレッシングでいただきます。
納豆に混ぜたり、ちょこちょこ「あおさ」を摂っていこうと思います。
