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リアル60代&70代

60才代と、新たに70才代の日々の思い。

健康

運動不足の言い訳

自転車を買ったものの、あまりの寒さに怖気づいて 気づけば2ヶ月乗っていないです。 rennge.hatenablog.com せめて歩こうと、 重い物を買う予定のない日には計画するのですが。 先日は図書館まで歩こうと決めていたら、雨。 今日もドラッグストアへ歩いて行…

初出勤でやっちまった💦

昨日はパートの初出勤でしたが、 年末からの5連休後で身体がついていかない感じでした。 それでもお正月開けの荷が大量に入って来るので、 粛々と品出ししていました。 3段の脚立のてっぺんで品物を仕舞っていた時に、 2段目と勘違いして脚立のもう一方の…

季節の変わり目、偏頭痛

朝夕が少し涼しくなってホッとひと息ついていますが、 やはり季節の変わり目というか夏の疲れか、 体調不良に見舞われる方も多いようです。 www.chotto-siesta.com 私も若い時から「偏頭痛」に悩まされてきました。 季節の変わり目かどうか、 なにしろ突然に…

春なのに気分は駄々下がり

1週間ほど前から肩が痛みます。 左肩の肩甲骨あたり。 肩こりというよりも、寝違えたような痛みがずっと取れません。 折しも、春休みの孫を連れて次女が帰省していたので、 しばらくマッサージしてくれたのですが。 普段の肩こりなら、マッサージのあとサロ…

膝、腰の痛みが消えるかもしれない方法

去年から、 膝の痛みが気になっていました。 最初は、曲げた時にたまにズキッと痛む程度だったのが、 だんだん頻繁になり、 2ヶ月前には正座が無理なほど。 歩くには支障無かったのですが、 さすがにこのままではマズイと思いました。 膝の痛みを持っている…

膝が痛い~の「ロコモ」って何だ?

先日書いた、 「膝が痛い」の記事。 rennge.hatenablog.com この時に、 「膝が痛い」で色々検索していると、 「ロコモ」という言葉が出てきた。 「ロコモ」? これしか思い浮かばない www.youtube.com 「ロコモ」正しくは「ロコモティブシンドローム」 とい…